2018年，联合国大会每年6月3日任命为世界自行车日。自行车是一种简单，经济，可靠，干净和理想的氛围。这也是健身运动的首选形式。近年来，户外骑行已成为许多朋友放松和放松的运动选择。但是，尽管“山地自行车”和“公路自行车”等各种自行车竞争急于街上，急忙和职业占领道路并颠倒过来，其他非分散甚至非法活动也开始出现。他们为城市交通秩序和旅行安全带来了巨大的隐藏风险。 △2024年8月19日，在吉安格的杭州，汽车突然放慢脚步，后方的汽车没有时间刹车，后者对两辆车和受伤造成了伤害。 △2024年8月18日，骑自行车的人沿相反的方向进入了相反的线，并与右马达的普通车辆相撞。城市中的骑自行车如何更安全，更多的Civilied？ 01离开前，忽略这四个项目。全面的车辆检查。对自行车的所有部分进行全面检查，例如制动系统，轮胎压力，输送系统等，以观察它是否敏感且可靠，并且其性能是否良好。自行车应配备大灯和尾灯，以增强车辆识别。当您使用工具时，建议携带常用的工具来组织扳手，钳子和易于破裂的各种备件。全设备头盔：安全头盔是保护骑手的生命和安全的最后防御线。当发生事故时，头盔会吸收大部分影响力，并充当缓冲和减震功能的保护作用。骑自行车形容词：鲜艳的循环可以使骑手更加复杂。手套：它可以停止滑倒并避免磨削手掌。注意天气状况。无论是晴天还是多云，我S建议骑手采取防晒步骤。尽管天空多云，但紫外线在阳光下仍然非常强烈。不要长时间暴露皮肤，并照顾晒伤。请注意骑行时避免高温，选择您在早晨和晚上是否很舒适，并且适合降低强度的NG骑行，以保持对热程的警惕。如果有雨，强风，低温甚至天气，建议不要从事外部自行车活动。 02骑行的安全知识应注意，骑行的年龄应该是合法的。 《中华人民共和国公路安全法规》第72条设定了驾驶自行车，三轮车，电动自行车和摩托车轮椅，应遵守以下规定：驾驶自行车和三轮车至少12岁；驾驶DE-电动自行车和残疾人的电动轮椅应至少16年龄。 △一个7岁的男孩骑着这条路的B骑行，撞上了一辆小型汽车。交通警察局特别提醒人们，由于父母循环越来越受到父母的欢迎，因此提醒父母要注意孩子骑自行车的安全。未满12岁以下的未成年人不应乘坐道路。发生紧急情况时，儿童很难正确做出反应，这无意中增加了交通事故的风险和可能性。强烈建议在12岁以上和18岁以下的未满18岁以下的未成年人骑公园等封闭的道路上，以防止交通事故。骑自行车的位置应适用于提前的路线规划，熟悉道路状况，选择具有良好照明条件的道路，交通流量较小，有机非有机设施的骑行设施进行骑行。最好选择一个。骑自行车路线上的广场或公园。骑自行车的交通政策必须遵守非货币或道路上的车辆，应通过非摩托车车道。如果道路没有非电动车辆线，则应将其驱动到道路的右侧。严格禁止经过交通并防止人群的游乐设施。在骑行中，您应该按照交通信号说明进行通过。停止红灯，然后行走绿灯。不要第二次匆匆忙忙，不要被打断。确保您在过去之前安全。请勿轻松运行红灯。同时，交通管理部提醒人们，即使是我国家的当前法律也没有明确设定骑自行车的速度，ITIT还被认为在非运动车道上不应超过每小时15公里。因此，您还应该注意骑车时的速度控制。 “十次事故发生快速的速度更快”的规则仍然适用于骑行。骑行时，要专注于并不要干预。骑车时请保持专注，尝试不要戴耳机，注意周围环境，保持安全的距离，并始终注意车辆和行人的运动。您不允许您在骑自行车期间打电话或拿起手机拍摄照片和视频。在路上骑车时，您应该远离车辆的盲区。当大型车辆转弯时，前轮和后轮的运动轨迹不会重叠，并且具有新月形形状的盲目区域清晰。如果您目前在这个区域，则可以轻松地敲打并抓住车下并造成扭曲事故。 03提醒医生：不要太努力的方法是一种更好的运动方法，但是如果骑得太努力或骑一些假姿势骑行，可能会造成一些不必要的伤害。当骑膝关节骑行时，人体的重量主要被压在座椅上，膝盖的强度降低了，但是如果您长时间的活动过多，可能会导致液体累积膝关节中的ul（即滑膜炎）。脊柱还特别注意座椅的高度和高度。太高或太低会导致脊柱和腰椎疼痛。许多未成年人也对年轻人和年轻人的骑行也喜欢这项运动。由于年轻人处于身体发育的关键时期，因此他们的骨头，关节，肌肉和脊柱仍在增长，长期无法骑行。适当的云杉端尖端，用于自行车座椅高度的高度 - 当将踏板按至最低位置时，膝关节在约170度的位置略微弯曲；骑行时，抬起胸部并抬起头，保持关节膝盖和脚趾面对；保持恒定速度，不要突然提高速度；继续强迫大腿，踩在脚前脚的1/3踏板上。 @大多数车手必须在登机前伸展和设备。请记住，姿势的安全性和标准知识。最好做一个错误的距离距离短距离，而不是盲目追求速度和长距离。愿所有骑手都可以安全返回！制作人丨制片人郑洪丨芳王计划丨歌曲yunxiao编辑丨wei yuntong 编辑：郑江